Powerbuilding 2.0 – plan treningowy

Powerbuilding  2.0 – e-book treningowy. Premiera 6 listopada 2023

Premiera!
Mój nowy plan to 22 strony merytoryki treningowej, które powstały w oparciu o wiedzę naukową i moje doświadczenie.
Dowiesz się:
kiedy powinieneś zmieniać plan treningowy,
czym jest deload i jak go dokładnie przeprowadzić.

Zrozumiesz, z jaką intensywnością powinieneś trenować.
Każde ćwiczenie ma nagrany osobny filmik z techniką i konkretnymi tipami, które pozwolą Ci wykonać je w najbardziej efektywny sposób.

Na końcu e-booka znajdziesz uniwersalny plan treningowy, który pozwoli Ci dokładnie zaplanować ćwiczenia.

Plan treningowy jest rozpisany z myślą o osobie, która chce zbudować kompletną, estetyczną sylwetkę i przy tym skupić się na rozwoju siły

Co zawiera plan treningowy?
– w planie treningowym nic cię nie ogranicza, sam wybierasz, w jakie dni w tygodniu chcesz trenować
– opisaną metode progresji
– rozpisaną rozgrzewkę
– rozpisane serie i powtórzenia
– rozpisana długość przerw
– rozpisane tempo wykonywania ćwiczeń
– rozpisaną skale RIR
– plan treningowy ułożony jest tak, ze sam dobierasz sobie ciężar na podstawie tego jak się czujesz danego dnia
– plan treningowy jest rozpisany na 4 dni treningowe (góra/dół/góra/fbw)
– link do filmików z techniki WSZYSTKICH ćwiczeń w planie treningowym.

Uwaga – plan nie jest pisany indywidualnie!